Jej skladno z letnim časom – brez strogih diet, štetja kalorij in nenehnega razmišljanja, kaj skuhati.
Preprosti mesečni jedilniki z recepti za vsak letni čas, pripravljeni po načelih tradicionalne kitajske medicine. Namenjeni so temu, da ti olajšajo vsakodnevno kuhanje, pomagajo ustvariti več ritma pri obrokih in te nežno podprejo skozi pomlad, poletje, jesen in zimo.
To niso stroge diete in niso jedilniki prepovedi.
So praktičen prehranski zemljevid za vsak letni čas.
Spomladanski, Poletni, Jesenski ali Zimski jedilnik po TKM
Telo nima enakih potreb skozi vse leto.
Spomladi pogosto potrebuje več lahkotnosti, prebujanja in nežne podpore po zimskem obdobju. Poleti mu pogosto bolj ustrezajo lažji obroki, več tekočine, sezonska zelenjava in jedi, ki prijetno osvežijo — brez pretiravanja z ledenimi napitki ali preveč hladno hrano.
Jeseni telo pogosto potrebuje več toplih, kuhanih in hranilnih obrokov, ki ga pripravijo na hladnejši čas. Pozimi pa mu pogosto bolj ustrezajo tople jedi, juhe, enolončnice, korenasta zelenjava in bolj umirjen prehranski ritem.
Po tradicionalni kitajski medicini se prehrana prilagaja letnemu času, prebavi, energiji in dnevnemu ritmu telesa.
Zato ni nujno, da tvojemu telesu skozi celo leto ustrezajo enaki obroki.
Sezonski jedilniki niso samo seznam receptov.
So praktičen prehranski zemljevid za vsak letni čas.
Jedilniki so primerni zate, če:
Sezonski jedilniki ti olajšajo kuhanje skozi leto in ti pomagajo izbirati obroke, ki so bolj skladni z letnim časom, prebavo in tvojim počutjem.
Ob nakupu posameznega sezonskega jedilnika prejmeš mesečni prehranski vodnik z recepti, ki te vodi skozi en mesec prehrane po načelih tradicionalne kitajske medicine.
V posameznem jedilniku prejmeš:
Jedilnik je pripravljen tako, da ga lahko uporabljaš v svojem vsakdanu — brez
zapletenih pravil, brez štetja kalorij in brez občutka, da moraš jesti popolno.
Cena posameznega jedilnika: 49 €
Vsak letni čas ima svoj ritem, svojo energijo in svoje prehranske poudarke.
Izbereš lahko posamezen sezonski jedilnik ali paket vseh štirih, če želiš imeti podporo skozi celo leto.
Poletni jedilnik po TKM
Za lažje poletne obroke, hidracijo in podporo telesu v času vročine.
Poletje je po TKM povezano z energijo ognja, srcem, toploto, veseljem in večjo aktivnostjo.
V tem času telo pogosto potrebuje več hidracije, lažje obroke in hrano, ki prijetno osveži, vendar brez pretiravanja z ledenimi napitki, hladnimi obroki in preveč surove hrane.
Pri občutljivi prebavi namreč preveč hladna ali surova hrana ni vedno najbolj podporna.
Poletni jedilnik vključuje lahke kuhane jedi, sezonsko zelenjavo, osvežilne priloge, preproste juhe, kompote, zeliščne napitke in obroke, ki podpirajo telo v toplejših dneh.
Primeren je zate, če poleti pogosto ne veš, kaj jesti, ker ti težka hrana ne ustreza, preveč hladne hrane pa tvoji prebavi ne dene dobro.
Spomladanski jedilnik po TKM
Za več lahkotnosti, prebujanja energije in nežno podporo jetrom po TKM.
Spomladi se telo počasi prebuja iz zimskega ritma.
Po tradicionalni kitajski medicini je pomlad povezana z energijo lesa, jetri in gibanjem energije.
V tem obdobju telesu pogosto ustrezajo nekoliko lažji, sveži, a še vedno dovolj topli obroki.
Namen spomladanskega jedilnika ni strogo razstrupljanje, temveč nežna prehranska podpora, ki pomaga telesu preiti iz zimskega v bolj aktiven ritem.
V jedilniku so vključeni preprosti obroki z zeleno zelenjavo, kalčki, zelišči, juhami, toplimi žitnimi jedmi in sezonskimi sestavinami.
Primeren je zate, če želiš po zimi več lahkotnosti, boljši ritem obrokov in nežno podporo prebavi.
Jesenski jedilnik po TKM
Za tople, hranilne obroke, podporo pljučem in pripravo telesa na hladnejši del leta.
Jesen je po TKM povezana z energijo kovine, pljuči, kožo in postopnim obračanjem navznoter.
Ko se dnevi krajšajo in temperature padejo, telo pogosto potrebuje več toplih, kuhanih in hranilnih obrokov.
Jesenski jedilnik je namenjen podpori prebave, notranje toplote in stabilnosti.
Vključuje juhe, enolončnice, pečeno zelenjavo, prosene, riževe in ajdove jedi, sezonske buče, korenovke, hruške, jabolka, začimbe in obroke, ki pomagajo telesu počasi preiti v mirnejši ritem.
Primeren je zate, če želiš jeseni okrepiti prehranski ritem, podpreti telo pred hladnejšim obdobjem in imeti več idej za tople obroke.
Zimski jedilnik po TKM
Za toploto, globljo prehransko podporo in varovanje energije v hladnem delu leta.
Zima je po TKM povezana z energijo vode, ledvicami, notranjimi zalogami, počitkom in globljo obnovo.
V tem času telo pogosto potrebuje več toplote, kuhanih obrokov, juh, enolončnic, stročnic, korenaste zelenjave, počasi pripravljenih jedi in hrane, ki podpira občutek notranje stabilnosti.
Zimski jedilnik je pripravljen za dni, ko telo potrebuje več topline, manj razpršene energije in bolj umirjen prehranski ritem.
Primeren je zate, če pozimi pogosto občutiš utrujenost, mraz, večjo potrebo po sladkem ali težje ohranjaš stabilen ritem prehrane.
PREHRANSKI RITEM SKOZI LETO
Če želiš imeti podporo za vse letne čase, lahko izbereš paket vseh štirih sezonskih jedilnikov.
V paketu prejmeš:
Paket ti pomaga, da skozi leto ne ješ vedno na enak način, ampak prehrano prilagajaš sezoni, prebavi, energiji telesa in vsakodnevnemu ritmu.
Namesto da se vsak mesec znova sprašuješ, kaj kuhati, imaš pri roki jasen, praktičen in sezonsko usmerjen prehranski okvir.
Prihrani:
Redna vrednost posameznih jedilnikov: 196 €
Paketna cena: 149 €
(Prihraniš: 47 €)
Po nakupu prejmeš dostop oziroma prenos izbranega jedilnika. Gradivo lahko uporabljaš na računalniku, tablici ali telefonu, po želji pa si ga lahko tudi natisneš.
Jedilnik je namenjen tvoji osebni uporabi in ni namenjen deljenju z drugimi osebami.
* Slika je simbolična. Ob naročilu prejmete jedilnik v elektronski obliki.
Sezonski jedilniki niso nadomestilo za individualno prehransko ali zdravstveno obravnavo.
Niso primerni kot edina osnova prehrane pri resnih zdravstvenih stanjih, prehranskih alergijah, motnjah hranjenja, posebnih dietah, nosečnosti, dojenju ali ob jemanju zdravil brez posveta z zdravnikom oziroma ustreznim strokovnjakom.
Če imaš posebne zdravstvene težave ali potrebuješ individualno prilagojen jedilnik, je zate bolj primerno individualno prehransko svetovanje.
Ne najdeš odgovora na tvoje vprašanje?
Piši mi in odgovorim ti v najkrajšem možnem času.
Ne. Sezonski mesečni jedilniki po TKM niso dieta, niso seznam prepovedi in niso namenjeni štetju kalorij. Pripravljeni so kot praktična podpora pri izbiri obrokov glede na letni čas, prebavo, energijo in ritem telesa.
Jedilnik prejmeš v PDF obliki. Shraniš ga lahko na računalnik, tablico ali telefon, po želji pa si ga lahko tudi natisneš.
Da. Vsak jedilnik vključuje mesečni pregled obrokov in recepte za zajtrke, kosila, večerje ter po potrebi malice. Dodani so tudi nakupovalni seznam, sezonski napitki, TKM razlaga letnega časa in prostor za zapiske.
Ne. Sezonski jedilniki so splošni prehranski vodniki v PDF obliki. Če potrebuješ jedilnik, prilagojen tvojemu zdravstvenemu stanju, diagnozam, alergijam ali posebnim potrebam, je bolj primerno individualno prehransko svetovanje.
Ne. Jedilnik je vodilo, ne pravilo. Lahko slediš dnevom po vrsti ali pa izbereš obroke, ki ti v določenem dnevu najbolj ustrezajo. Namen je, da ti olajša odločanje, kaj skuhati, ne da ustvari občutek pritiska.
Pri posameznem jedilniku prejmeš en sezonski mesečni jedilnik po TKM. Pri paketu Prehranski ritem skozi leto prejmeš vse štiri: spomladanskega, poletnega, jesenskega in zimskega.
Posamezni jedilnik stane 49 €. Redna vrednost vseh štirih je 196 €, paketna cena pa 149 €.
Ne najdeš odgovora na tvoje vprašanje?
Piši mi in odgovorim ti v najkrajšem možnem času.
| Izdelek | Vmesni seštevek |
|---|---|
| Sezonski mesečni jedilniki po TKM (paket) × 1 | 149,00 € |
| Vmesni seštevek | 149,00 € |
| Skupaj | 149,00 € |
Spletna stran uporablja piškotke. Če s tem soglašate (kliknete na zadevni gumb) bomo na vašo napravo poleg obveznih piškotkov namestili tudi analitične piškotke in piškotke oglaševalskih partnerjev.
Svoje nastavitve piškotkov lahko urediš spodaj:
Nujni piškotki omogočajo osnovne funkcije in so potrebni za pravilno delovanje spletne strani.
Vodi te skozi korake nakupa od izbire izdelka do plačila.
Service URL: cartflows.com (opens in a new window)
Obdela plačilo s kartico in preveri, da ni goljufivo.
Service URL: stripe.com (opens in a new window)
Poganja spletno trgovino, košarico in naročila.
Service URL: woocommerce.com (opens in a new window)
Analitični piškotki anonimno zbirajo podatke, ki nam pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno stran.
Meri obisk strani: koliko obiskovalk pride, od kod pridejo in katere strani berejo.
Service URL: policies.google.com (opens in a new window)
Več informacij najdeš v Piškotki in Obvestilo o obdelavi podatkov.