Nutricionistka

PREHRANSKI POSVETI

Prehranski paketi – individualno svetovanje

Izberi svojo pot do ravnovesja.

Vsak paket je individualni prehranski posvet, ki ga prilagodim tebi – tvojemu telesu, ritmu, počutju in tvojemu cilju.

Ne učim te samo, kaj jesti. Učim te razumeti svoje telo.

Energija
Prebava
Menopavza
Telesna teža
Imunski sistem
Oglej si pakete

KAJ PREJMEŠ V VSAKEM PAKETU

Individualni prehranski načrt, prilagojen tebi
  • Mesečni prehranski načrt z recepti (PDF)
  • 60-minutno individualno svetovanje
  • Vpogled v morfološki tip po TKM
  • Priporočila za prehranska dopolnila
  • Mini podpora po e-mailu

Izkušnje strank po prehranskem svetovanju

Vsaka ženska pride s svojo zgodbo. Skupno pa jim je, da si želijo več jasnosti, boljše razumevanje telesa in prehrano, ki jih podpira v vsakdanjem življenju.

”Želja po sladkem in nihanje energije”

Moj največji izziv je bila želja po sladkem, predvsem popoldne in zvečer. Mislila sem, da je težava v moji volji, potem pa sem pri svetovanju razumela, da je veliko povezano z obroki, krvnim sladkorjem in tem, kako začnem dan. Darinka mi je pokazala, kako lahko obroke sestavim bolj stabilno, da me bolj nasitijo. Po svetovanju lažje prepoznam, kdaj moje telo res potrebuje hrano in kdaj išče hitro energijo. Zelo mi je pomagalo, da sem dobila konkretne primere zajtrkov, kosil in večerij. Počutim se bolj stabilno in manj zmedeno pri prehrani. Svetovanje bi priporočila ženskam, ki se vrtijo v krogu sladkorja, utrujenosti in krivde.

-Simona, 44 let

Perimenopavza in hormonske spremembe

V perimenopavzi sem začela opažati, da se moje telo odziva drugače kot prej. Teža se je začela nabirati okoli trebuha, bila sem napihnjena, spanec je bil slabši in energija je nihala. Pri svetovanju mi je bilo najbolj dragoceno to, da sem prvič razumela, da ne potrebujem stroge diete, ampak drugačen pristop. Darinka mi je razložila povezavo med prehrano, hormonskimi spremembami, prebavo in ritmom obrokov. Po svetovanju imam več jasnosti, kaj moje telo v tem obdobju potrebuje. Ne eksperimentiram več toliko s prehrano, ampak imam boljšo strukturo. Priporočila bi jo ženskam, ki imajo občutek, da njihovo telo ne deluje več tako kot prej.

-Nina, 48 let

Podpora telesni teži brez diet

K Darinki sem prišla, ker nisem želela še ene diete. Diet sem imela v življenju že dovolj, vedno pa sem se na koncu počutila krivo in zmedeno. Pri svetovanju mi je bilo všeč, da pristop ni temeljil na prepovedih, ampak na razumevanju telesa. Dobila sem konkretne smernice, kako sestaviti obroke, kako razporediti hrano čez dan in kako podpreti občutek sitosti. Po svetovanju bolje razumem, zakaj sem imela popoldne željo po sladkem in zakaj me nekateri obroki niso nasitili. Jedilnik mi je dal občutek varnosti in strukture. Svetovanje bi priporočila ženskam, ki želijo urediti prehrano brez strogih pravil in pritiska.

-Andreja, 55 let

Šibka odpornost

Pred svetovanjem sem imela občutek, da sem ves čas utrujena in da se me hitro loti vsak prehlad. Nisem vedela, ali jem dovolj dobro ali mi nekaj manjka. Pri Darinki mi je bilo najbolj koristno, da sva pogledali celoten ritem mojega dneva, ne samo posameznih živil. Dobila sem usmeritve, kako s prehrano bolj podpreti telo, prebavo in energijo. Po svetovanju sem bolje razumela, zakaj so zame pomembni topli obroki, reden ritem in bolj hranilna sestava krožnika. Všeč mi je bilo, da nasveti niso bili zapleteni, ampak uporabni v vsakdanjem življenju. Svetovanje mi je pomagalo narediti prve konkretne spremembe.

-Petra, 43 let

Mesečni jedilnik z recepti

Najbolj sem si želela konkretnega načrta, ker sem vsak dan izgubljala čas z razmišljanjem, kaj naj jem. Svetovanje mi je pomagalo razumeti, zakaj mi določeni obroki ne ustrezajo in zakaj sem bila po njih napihnjena ali utrujena. Mesečni jedilnik z recepti mi je dal strukturo, ki sem jo lahko vključila v svoj vsakdan. Všeč mi je bilo, da jedilnik ni bil splošen, ampak prilagojen mojim težavam in cilju. Po svetovanju lažje načrtujem obroke in manj posegam po naključnih rešitvah. Dobila sem občutek, da prehrana ni več breme, ampak podpora. Darinkino svetovanje bi priporočila vsem, ki potrebujejo jasen in uporaben načrt.

-Jasna, 49 let

PAKETI SVETOVANJA

Kateri paket je pravi
zate?

Kateri paket je pravi zate?

Izberi paket glede na to, kar tvoje telo trenutno sporoča. Vsak posvet je prilagojen tvojim specifičnim potrebam – ne splošnim rešitvam.

SVETOVANJE • 60 MIN

Paket Energije

Se zbujaš utrujena?

Za ženske, ki se pogosto zbujajo utrujene, imajo nihanje energije čez dan, težko ohranjajo zbranost ali čutijo notranjo izčrpanost.

PRIMERNO ZATE, ČE:

  • Se pogosto zbujaš utrujena
  • Po obroku postaneš zaspana ali težka
  • Pogosto posegaš po sladkem ali kavi
  • Težko ohranjaš zbranost čez dan
  • Imaš občutek, da telo ne zmore več kot prej

149 €

60 min • online ali v živo

Rezerviraj posvet
Največkrat izbrano

SVETOVANJE • 60 MIN

Paket Dobra prebava

Si po obroku napihnjena?

Za ženske z napihnjenostjo, občutkom teže po obroku, občutljivo ali počasno prebavo, zaprtjem, vetrovi in občutkom, da jim hrana ne ustreza več.

PRIMERNO ZATE, ČE:

  • Si pogosto napihnjena ali imaš vetrove
  • Imaš občutek teže ali neudobja po obroku
  • Se soočaš z zaprtjem ali počasno prebavo
  • Po obroku postaneš utrujena
  • Ne veš več, katera hrana ti ustreza

149 €

60 min • online ali v živo

Rezerviraj posvet

SVETOVANJE • 60 MIN

Paket Ravnovesje v menopavzi

Se tvoje telo spreminja?

Za ženske v perimenopavzi ali menopavzi, ki opažajo spremembe telesne teže, utrujenost, napihnjenost, slabši spanec ali nihanje razpoloženja.

PRIMERNO ZATE, ČE:

  • Si v perimenopavzi ali menopavzi
  • Imaš manj energije in slabši spanec
  • Opažaš spremembe telesne teže
  • Imaš nihanje razpoloženja
  • Čutiš, da prehrana ne deluje več enako

159 €

60 min • online ali v živo

Rezerviraj posvet

SVETOVANJE • 60 MIN

Paket Podpora telesni teži

Ne želiš še ene diete?

Za ženske, ki želijo urediti prehrano brez strogih diet, prepovedi, štetja kalorij in občutka krivde – ter razumeti, zakaj se teža nabira.

PRIMERNO ZATE, ČE:

  • Ne želiš še ene stroge diete
  • Imaš občutek, da se telo odziva počasneje
  • Pogosto posegaš po sladkem
  • Imaš napihnjenost ali počasno prebavo
  • Želiš razumeti, zakaj telo zadržuje težo

159 €

60 min • online ali v živo

Rezerviraj posvet

SVETOVANJE • 60 MIN

Paket Močan imunski sistem

Se pogosto prehladiš?

Za ženske, ki se pogosto prehladijo, počasneje okrevajo, so utrujene ali imajo občutek, da njihovo telo nima več prave notranje stabilnosti.

PRIMERNO ZATE, ČE:

  • Se pogosto prehladiš ali počasneje okrevaš
  • Si brez prave vitalnosti in notranje moči
  • Te sprememba letnih časov hitro izčrpa
  • Imaš občutek šibke odpornosti
  • Želiš telo podpreti bolj celostno

149 €

60 min • online ali v živo

Rezerviraj posvet

V vsakem paketu prejmeš:

Vsak paket vključuje individualno prehransko svetovanje, prilagojeno tvojemu telesu, ritmu, počutju in življenjskemu slogu.

Po svetovanju prejmeš mesečni prehranski načrt z recepti in priporočili v roku 3–5 delovnih dni.

IZBERI PAKET →

Mesečni prehranski načrt z recepti (PDF)

Konkretne prehranske smernice za tvoje stanje

Nasveti za kombiniranje hrane in ritem obrokov.

Vpogled v morfološki tip po metodi TKM

Bonus priporočila za prehranska dopolnila

Mini podpora po e-mailu po svetovanji

Vprašalnik pred svetovanjem za boljšo pripravo

Osebna priporočila za tvoj vsakdan in življenjski ritem

POSTOPEK

Kako poteka nakup paketa?

1

Izbereš paket

Izbereš paket, ki najbolj ustreza tvojemu trenutnemu stanju in cilju.

2

Opraviš nakup

Paket plačaš varno in hitro prek spletne strani.

3

Dogovorimo se za termin

Po nakupu prejmeš navodila za dogovor termina svetovanja.

4

Izpolniš vprašalnik

Pred svetovanji izpolniš vprašalnik o prehrani, počutju in ciljih.

 
5

Svetovanje (60 min)

Sprememba nastane v varnem prostoru. Zaupanje je osnova vsakega pogovora.

6

Prejmeš načrt (PDF)

V roku 3–5 delovnih dni dobiš mesečni prehranski načrt z recepti.

7

Mini podpora po e-mailu

Po prejemu gradiva imaš vključeno mini podporo po e-mailu.

Načrt pripravljen zate.

Izberi paket

ZAKAJ JE MOJ PRISTOP DRUGAČEN

Ne naučim te samo kaj jesti, ampak tudi, kako razumeti svoje telo.

Moj namen ni, da prejmeš jedilnik, ki bi lahko veljal za kogarkoli. Namen je, da dobiš jasen, praktičen in uporaben prehranski načrt, ki je prilagojen tvojemu telesu, tvojemu ritmu, tvojim težavam in tvojemu cilju.

Prehrano povezujem s tradicionalno kitajsko medicino, prebavo, energijo, hormonskim ravnovesjem, morfološkim tipom in življenjskim obdobjem, v katerem se nahajaš.

Oglej si pakete

MOJ PRISTOP VKLJUČUJE

  • Telesni ritem, prebavno moč in energijo
  • Hormonsko ravnovesje in življenjsko obdobje
  • Morfološki tip in TKM diagnostiko
  • Letni čas in trenutno stanje telesa
  • Praktičen načrt za vsakdanje življenje
  • Brez strogih prepovedi in občutka krivde

Ni ti treba ostati v tem stanju.

Izberi paket in skupaj najdiva pot, ki ustreza tvojemu telesu.

Izberi paket

Pogosta vprašanja

Imaš še kakšno vprašanje?

Ne najdeš odgovora na tvoje vprašanje?
Piši mi in odgovorim ti v najkrajšem možnem času.

Piši mi
Kako vem, kateri paket je pravi zame?

Paket izbereš glede na težavo, v kateri se trenutno najbolj prepoznaš. Če si pogosto utrujena, izberi Paket Energije. Če imaš napihnjenost ali občutljivo prebavo, izberi Paket Dobra prebava. Če si v perimenopavzi ali menopavzi, je zate Paket Ravnovesje v menopavzi. Za podporo telesni teži izberi Paket Podpora telesni teži, za odpornost pa Paket Močan imunski sistem.

Da. Po svetovanju prejmeš mesečni individualni prehranski načrt z recepti. Jedilnik je pripravljen glede na tvoj cilj, težave, prehranske navade, ritem in počutje.

Moj pristop je drugačen, ker te gledam kot celoto. Ne zanima me samo, kaj ješ, ampak tudi kako se počutiš, kakšen je tvoj dnevni ritem, kako deluje tvoja prebava in kje izgubljaš energijo. Prehrano povezujem s tradicionalno kitajsko medicino, prebavno močjo, hormonskimi spremembami in individualnimi potrebami telesa.

Jedilnik prejmeš v roku 3–5 delovnih dni po opravljenem svetovanju. Prejmeš ga v PDF obliki, skupaj z recepti in prehranskimi smernicami. Tako imaš dovolj jasno strukturo, ki jo lahko začneš uporabljati v vsakdanjem življenju.

Po nakupu paketa prejmeš navodila za dogovor termina in vprašalnik. Svetovanje traja 60 minut in poteka online ali v živo. Po svetovanju prejmeš svoj mesečni prehranski načrt z recepti in priporočili.

Da. Svetovanje lahko poteka online ali v živo, odvisno od dogovora. Online svetovanje je primerno, če želiš svetovanje opraviti od doma, brez vožnje in dodatne organizacije.

Izbereš paket ali zvočni tečaj, ki najbolj ustreza tvojemu trenutnemu stanju. Po nakupu prejmeš nadaljnja navodila. Pri prehranskih paketih si termin svetovanja enostavno rezerviraš preko spletnega koledarja, pri zvočnih tečajih pa prejmeš dostop do vsebine.

Termin svetovanja je potrjen po prejetem plačilu. Po plačilu prejmeš tudi navodila in vprašalnik pred svetovanjem. Tako je termin rezerviran zate.

Da. Svetovanje je primerno za ženske v perimenopavzi in menopavzi, ki opažajo spremembe v energiji, prebavi, telesni teži, spanju ali počutju. V tem obdobju telo pogosto potrebuje drugačen prehranski pristop kot prej.

Da. Če imaš napihnjenost, občutek teže po obroku ali počasno prebavo, je svetovanje lahko dobra podpora. Skupaj pogledava tvoje obroke, ritem prehranjevanja, kombiniranje hrane in odzive telesa.

Da. Moj pristop ni usmerjen v stroge diete, ampak v razumevanje telesa,ritma obrokov, občutka sitosti, prebave, energije in vsakodnevnih navad. Cilj je, da svoje telo podpreš na bolj stabilen in izvedljiv način.

Ne. Prehransko svetovanje in zvočni tečaji niso nadomestilo za zdravniško, psihoterapevtsko ali drugo strokovno obravnavo. Namenjeni so izobraževanju, razumevanju telesa in podpori prehranskim navadam.

Če želiš individualen pristop, osebno svetovanje in mesečni jedilnik, je zate primernejši prehranski paket. Če želiš najprej pridobiti znanje in poslušati v svojem tempu, je dobra izbira zvočni tečaj.

Imaš še kakšno vprašanje?

Ne najdeš odgovora na tvoje vprašanje?
Piši mi in odgovorim ti v najkrajšem možnem času.

Piši mi